Rạn da là hiện tượng một lớp biểu bì nằm dưới da, được gọi là biểu bì giữa, bị nứt do căng trải qua mức độ tăng trưởng nhanh chóng hoặc co giãn đột ngột, thường xuyên xuất hiện ở các khu vực như bụng, đùi, mông, và vùng ngực. Hiện tượng rạn da có thể gây những lo lắng và tổn thương tâm lý cho mẹ bầu. Bài viết dưới đây là chia sẻ cách chăm sóc rạn da khi mang thai mang lại hiệu quả cao mà mẹ bầu có thể tham khảo.
RẠN DA KHI MANG BẦU XUẤT HIỆN TỪ THÁNG THỨ MẤY?
Đa số phụ nữ mang thai không thể biết được mình bị rạn da khi nào cho đến khi nhìn thấy các vết rạn trên cơ thể. Tuỳ vào cơ địa mỗi người mà thời điểm xuất hiện các vết rạn sẽ khác nhau. Theo thống kê có đến 90% phụ nữ gặp phải hiện tượng rạn da khi bước vào giai đoạn giữa thai kỳ, đó là vào khoảng tháng 6, tháng 7.
Các vết rạn da sẽ dần xuất hiện khi trọng lượng cơ thể của mẹ bỗng tăng nhanh hơn mức độ co giãn của da bụng. Rạn da trong thai kỳ có thể xảy ra hay không còn tuỳ vào cơ thể của mẹ. Vấn đề rạn da khi mang thai cũng chính là một trong những điều cần biết khi mang thai ở bà bầu.
CÁC NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN RẠN DA
Tăng cân nhanh chóng hoặc giảm cân đột ngột
Khi cơ thể tăng cân nhanh chóng hoặc giảm cân đột ngột, da không có đủ thời gian để đàn hồi và điều chỉnh kích thước, dẫn đến sự căng cơ và nứt rạn.
Thai kỳ
Trong quá trình mang thai, bụng của phụ nữ mở rộng để chứa thai nhi phát triển, gây căng chải và có thể dẫn đến rạn da. Hormone thai kỳ cũng có thể làm giảm độ đàn hồi của da.
Yếu tố gen
Yếu tố gen có thể làm tăng khả năng xuất hiện rạn da. Nếu một người có thành viên trong gia đình đã trải qua tình trạng này, khả năng họ cũng sẽ có nguy cơ cao hơn.
Độ tuổi
Da có xu hướng mất độ đàn hồi với sự tăng tuổi. Người già hơn có nguy cơ cao hơn về việc phát triển rạn da do sự mất mát collagen và elastin, hai chất giúp giữ độ đàn hồi của da.
Chế độ ăn kém cân bằng
Thiếu hụt dưỡng chất quan trọng như vitamin E, C, A, và axit béo omega-3 có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da và làm tăng nguy cơ xuất hiện rạn da.
Thói quen hút thuốc
Hút thuốc lá có thể làm suy giảm tuần hoàn máu và làm mất dưỡng chất cần thiết cho da, dẫn đến tình trạng rạn da.
Lười vận động
Nếu mẹ bầu không vận động thường xuyên cũng có nguy cơ bị rạn da cao hơn các thai phụ khác. Các vị trí thường bị rạn da là bụng và ngực. Tiếp đó là đùi và cánh tay. Các vết rạn da sẽ ngày càng lớn hơn khi tuổi thai càng lớn và cân nặng của mẹ tăng càng nhanh. Màu sắc của vết rạn phụ thuộc vào làn da của mỗi người. Da mẹ trắng sáng thì vết rạn thường có màu hồng. Và nếu da mẹ sẫm màu thì vết rạn thường sáng màu hơn.
PHƯƠNG PHÁP PHÒNG CHỐNG RẠN DA CHO BÀ BẦU
Dầu Dừa
Mua dầu dừa tinh khiết và hữu cơ. Mỗi ngày, bạn có thể áp dụng một lượng nhỏ dầu dừa lên bụng và vùng da bị căng trước khi đi ngủ hoặc sau khi tắm. Mát-xa nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút để tăng cường sự hấp thụ.
Dầu Hạt Linh
Hạt lanh chứa axit béo omega-3, giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Trộn một thìa dầu hạt lanh với một thìa dầu dừa và áp dụng lên da hàng ngày.
Vitamin E
Mua viên nang vitamin E tại cửa hàng thực phẩm hoặc nhà thuốc. Mỗi ngày, bạn có thể cắt một viên nang và thoa dầu lên vùng da có nguy cơ rạn da.
Shea Butter hoặc Cocoa Butter
Chọn kem chứa thành phần shea butter hoặc cocoa butter cao. Sử dụng mỗi sáng và tối bằng cách áp dụng một lượng nhỏ và mát-xa nhẹ nhàng cho đến khi kem thấm hút hoàn toàn.
Uống Nước Đủ Lượng
Đặt một bình nước bên cạnh bạn và thường xuyên uống nước để duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước. Nước giúp da giữ độ ẩm và làm giảm sự căng.
Thực Hiện Thể Dục Nhẹ
Tham gia các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, hoặc yoga mang thai để duy trì sự linh hoạt và cải thiện tuần hoàn máu.
Chế Độ Ăn Giàu Collagen
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen vào chế độ ăn hàng ngày như thịt gà, cá, hoặc thực phẩm chứa collagen như súp cua.
Tắm Nước Ấm
Tránh tắm nước nóng vì nước nóng có thể làm mất dầu tự nhiên từ da. Chọn nước ấm và sử dụng sữa tắm dưỡng ẩm.
Tránh Tăng Cân Quá Nhanh
Duy trì chế độ ăn lành mạnh và vận động nhẹ để giảm nguy cơ tăng cân quá nhanh, gây áp lực lớn lên da.
Yoga cho Bụng Dưới Sự Hướng Dẫn
Tham gia các lớp yoga mang thai dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp để học các động tác phù hợp và an toàn cho thai kỳ.
Nhớ kiên nhẫn vì việc trị rạn da đòi hỏi thời gian. Hãy thử nghiệm các phương pháp trên và điều chỉnh chúng để phù hợp với nhu cầu và đặc điểm riêng của bạn. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình chăm sóc nào, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
