Trẻ khóc đêm là triệu chứng thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ, mà còn khiến bố mẹ mất ngủ thường xuyên, gây xáo trộn công việc và nếp sống hàng ngày.
Liệu đây có phải là tình trạng bình thường hay không? Phải làm sao để cải thiện tình trạng này? Hãy cũng Chăm Chăm tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Trẻ khóc đêm có bình thường không?
Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ là khoảng thời gian hoạt động chính của não bộ. Trong lúc này, các tế bào não sẽ phát triển một cách nhanh chóng, tăng gấp đôi trong năm đầu tiên và đạt 80% kích thước não người trưởng thành khi 3 tuổi, 90% khi trẻ được 5 tuổi. Do đó, ngủ đủ giấc trong những năm đầu tiên vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ.
Trong 2 tháng đầu, trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao nên cần bú sữa 2 giờ một lần và ngủ từ 10 – 18 giờ mỗi ngày. Đôi khi có thể ngủ từ 3 – 4 giờ mỗi lần. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa có khả năng phân biệt giữa ngày và đêm nên có thể ngủ và thức bất kỳ lúc nào, thậm chí là lúc 2 – 3 giờ sáng. Do đó, việc trẻ quấy khóc vào ban đêm là hoàn toàn bình thường.
Trẻ quấy khóc suốt đêm gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Tuy nhiên, trẻ quấy khóc đêm thường xuyên kèm theo các biểu hiện như ngủ ngáy, hoảng sợ và khóc thét,...thì không phải bình thường đâu nhé. Lúc này sẽ có nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như:
1. Không gian ngủ không thoải mái
Trong hơn 9 tháng ở trong bụng mẹ bé đã thích nghi với môi trường ấm áp, yên tĩnh. Khi mới chào đời, bé chưa quen và thích nghi được với bên ngoài nên cảm thấy khó chịu. Điều này có thể dẫn tới tình trạng trẻ hay quấy và khóc đêm.
Một số yếu tố không gian như sóng điện từ, nhiệt độ, âm thanh ồn ào,... cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó chịu và bật khóc, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.
Không gian ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ
2. Chăm sóc sai cách
Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm nên cần được chăm sóc một cách cẩn thận và tỉ mỉ. Làm sai cách sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Các lỗi mà bố mẹ thường xuyên mắc phải như:
Chơi với trẻ trước khi đi ngủ khiến trẻ căng thẳng hoặc cười nhiều. Điều này khiến bé khó ngủ hoặc sẽ giật mình, mơ ngủ dễ quấy khóc.
Trẻ đi vệ sinh nhưng mẹ chưa thay tã.
Cho trẻ bú quá no hoặc để trẻ quá đói.
Chất liệu quần áo quá thô ráp, kích cỡ không phù hợp gây ngứa ngáy, không thoải mái.
Nhiệt độ phòng không thích hợp khiến trẻ nóng nực, đổ mồ hôi, khó chịu.
3. Sức khỏe của trẻ gặp vấn đề
Quá trình phát triển của trẻ sơ sinh có thể xuất hiện nhiều vấn đề liên quan đến sinh lý và sức khỏe. Vào thời điểm trẻ mọc răng sẽ bị sốt, ngứa ngáy, khó chịu, bỏ bú và quấy khóc.
Sức khỏe không tốt khiến trẻ khó ngủ
Không chỉ vậy, các hệ cơ quan chưa hoàn thiện cũng khiến trẻ dễ mắc phải tình trạng: Rối loạn tiêu hóa, viêm đường hô hấp, viêm tai giữa,... khiến trẻ khóc suốt đêm.
Ngoài ra, việc thiếu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin B12, vitamin D, sắt, kẽm, canxi cũng là yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ về đêm của trẻ.
4. Do nếp sống sinh hoạt
Nằm sấp: Trẻ sơ sinh thích nằm sấp hơn vì tư thế này mang đến cảm giác an toàn, được bao bọc như khi còn nằm trong tử cung của mẹ. Tuy nhiên, tư thế này sẽ tăng nguy cơ gây đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Vì vậy, bố mẹ chỉ nên quấn khăn mỏng và đặt trẻ nằm ngửa để đảm bảo an toàn và thoải mái hơn.
Nằm sấp có nguy cơ gây đột tử ở trẻ sơ sinh
Bị quá giấc ngủ: Không cho trẻ ngủ ngay khi có dấu hiệu chớp mắt, quấy khóc, nhăn nhó,... sẽ khiến trẻ bị quá giấc, mệt mỏi và khó ngủ hơn bình thường.
Không quen đi ngủ một cách độc lập: Việc thường xuyên tập cho trẻ ngủ khi được vỗ về, ôm ấp sẽ khiến trẻ hình thành thói quen phụ thuộc khi đi ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ khó đi ngủ hơn khi phải tự ngủ một cách độc lập, thiếu vắng vòng tay của mẹ.
Trẻ sơ sinh hay quấy khóc phải làm sao?
Tùy thuộc vào nguyên nhân khác nhau mà sẽ có cách khắc phục khác nhau. Tuy nhiên, sẽ có các biện pháp chung để cải thiện tình trạng này. Bố mẹ nên:
Thiết lập thói quen ngủ cố định: Nên cho trẻ ngủ và thức vào một thời gian cố định trong ngày, kể cả cuối tuần. Thời điểm tốt nhất cho trẻ ngủ là từ 7 - 9 giờ tối.
Để trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn, mẹ có thể hát ru, kể chuyện, giảm ánh sáng trong phòng ngủ cho bé. Đặc biệt, các mẹ không nên ôm bé suốt giấc ngủ vì sẽ khiến bé quen hơi và khó ngủ hơn khi mẹ đi làm việc.
Chú ý thay tã thường xuyên: Trước khi đi ngủ, cần kiểm tra xem bé có đi vệ sinh không để thay tã. Không nên cố ý để qua đêm vì sẽ khiến trẻ thấy bứt rứt, khó chịu.
Thay tã thường xuyên giúp trẻ ngủ ngon giấc
Cải thiện không gian ngủ: Thường xuyên giặt, ủi sạch chăn gối để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Đảm bảo không gian yên tĩnh, thoáng mát và nhiệt độ phòng phù hợp.
Bổ sung vitamin D: Các mẹ có thể phơi nắng cho trẻ để bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, cần lựa chọn thời gian thích hợp, thời gian tốt nhất cho bé phơi nắng là trước 8 giờ sáng, và chỉ phơi tối đa 30 phút mỗi ngày.
Tắm nắng giúp bổ sung vitamin E cho trẻ
Sắp xếp khung giờ bú khoa học: Sữa mẹ chứa canxi giúp xương chắc khỏe, là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nên khi mẹ giảm cân hay thực hiện chế độ ăn kiêng trong giai đoạn này sẽ khiến chất lượng nguồn sữa bị suy giảm, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và sự phát triển của não bộ.
Lưu ý nho nhỏ: Trẻ sơ sinh khóc vào ban đêm là việc bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài liên tục kèm theo các biểu hiện như thường xuyên giật mình, khóc dai dẳng, sốt, đổ mồ hôi trộm,... mẹ cần đưa con đến ngay cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn nha.
Trên đây là các chia sẻ của Chăm Chăm về vấn đề trẻ quấy khóc hàng đêm. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp các mẹ bớt lo lắng hơn và sớm cải thiện tình trạng này để có giấc ngủ ngon cho cả gia đình nha!!
